Blog /
Психологическая помощь: куда обратиться сразу
Если вы страдаете от психических нагрузок, есть много способов быстро получить поддержку. В этой статье мы даём обзор.
Что такое психологическая помощь?
Психологическая помощь — это поддержка людей в трудных жизненных ситуациях. Она может принимать разные формы в зависимости от того, что вас беспокоит больше всего. К ней относятся психологическое консультирование, психотерапия, социальные службы и группы взаимопомощи.
Какие виды помощи существуют?
Психологическое консультирование проходит в индивидуальных или групповых беседах и помогает лучше справляться с текущими проблемами. Психотерапия — это лечение психических заболеваний психотерапевтами с соответствующим разрешением. При необходимости врачи могут дополнительно назначить лекарства. Социальные службы и группы взаимопомощи предлагают практическую поддержку и общение с другими людьми, оказавшимися в похожей ситуации.
Плюсы и минусы психологической помощи
Плюсы:
- Тяжёлые симптомы можно облегчить.
- Помощь позволяет понять причины проблем.
- Она помогает лучше справляться с трудностями и помогать себе самому.
- Она может помочь вам снова лучше выстраивать свою жизнь и достигать целей.
Минусы:
- Нужны время, а часто и деньги.
- Может быть ожидание, особенно на места у психотерапевтов.
- Разговоры на тяжёлые темы поначалу могут даваться трудно.
- Не каждый специалист подходит каждому человеку. Сменить специалиста можно в любой момент.
Какая помощь подойдёт именно мне?
Это зависит от того, что вам нужно. Если вам прежде всего нужен собеседник, помогут близкий человек или консультация. Если у вас конкретное заболевание, обратитесь к врачу или к психотерапевту. Если вы не уверены, бесплатная первая беседа поможет понять следующие шаги.
Где быстро найти помощь?
Telefonseelsorge работает круглосуточно и бесплатно: 0800 111 0 111 и 0800 111 0 222. С поиском места у психотерапевта помогает служба записи Terminservicestelle при Kassenärztliche Vereinigung по телефону 116 117 (www.116117.de). В экстренных случаях звоните 112. Рекомендации может дать и ваш семейный врач, а также друзья и близкие.