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Psychologische Hilfe sofort
Wenn Sie unter psychischen Belastungen leiden, gibt es viele Möglichkeiten, schnell Unterstützung zu bekommen. Dieser Beitrag gibt einen Überblick.
Was ist psychologische Hilfe?
Psychologische Hilfe ist Unterstützung für Menschen in schwierigen Lebenssituationen. Sie kann unterschiedliche Formen annehmen, je nachdem, welche Belastung im Vordergrund steht. Dazu gehören psychologische Beratung, Psychotherapie, soziale Dienste und Selbsthilfegruppen.
Welche Arten von Hilfe gibt es?
Die psychologische Beratung findet in Einzel- oder Gruppengesprächen statt und unterstützt Sie dabei, aktuelle Probleme besser zu bewältigen. Eine Psychotherapie ist die Behandlung seelischer Erkrankungen durch Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten mit entsprechender Zulassung. Ärztinnen und Ärzte können bei Bedarf zusätzlich Medikamente verordnen. Soziale Dienste und Selbsthilfegruppen bieten praktische Unterstützung und den Austausch mit anderen Betroffenen.
Vor- und Nachteile psychologischer Hilfe
Vorteile:
- Belastende Symptome können gelindert werden.
- Sie hilft, die Ursachen von Problemen zu erkennen.
- Sie unterstützt dabei, besser mit Schwierigkeiten umzugehen und sich selbst zu helfen.
- Sie kann dazu beitragen, das eigene Leben wieder besser zu gestalten und Ziele zu erreichen.
Nachteile:
- Sie braucht Zeit und oft auch finanzielle Mittel.
- Es kann Wartezeiten geben, vor allem bei Psychotherapie-Plätzen.
- Gespräche über belastende Themen können anfangs anstrengend sein.
- Nicht jede Fachperson passt zu jedem Menschen. Ein Wechsel ist jederzeit erlaubt.
Was ist die richtige Hilfe für mich?
Das hängt davon ab, was Sie brauchen. Suchen Sie vor allem jemanden zum Reden, helfen ein vertrauter Mensch oder eine Beratung. Leiden Sie an einer konkreten Erkrankung, wenden Sie sich an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Psychotherapeutin beziehungsweise einen Psychotherapeuten. Sind Sie unsicher, kann ein kostenloses Erstgespräch helfen, die nächsten Schritte zu klären.
Wo finde ich schnell Hilfe?
Die Telefonseelsorge ist rund um die Uhr und kostenfrei erreichbar unter 0800 111 0 111 und 0800 111 0 222. Bei der Suche nach einem Therapieplatz hilft die Terminservicestelle der Kassenärztlichen Vereinigung unter 116 117 (www.116117.de). In akuten Notfällen wählen Sie die 112. Auch Ihre Hausärztin oder Ihr Hausarzt kann Empfehlungen geben, ebenso Freunde und Familie.